整体×ピラティス　松華(領家郵便局隣)　

こんにちは
浜松市で整体×マシンピラティスを提供している整体院松華です
当院のモットーは『自分の事が好きになる』です

もし身体が痛くて何をするにもおっくうになる、悪いようにばかり考えてしまう、生活に疲れてしまった、何もかも忘れて身体を動かしたい、心と身体のリフレッシュがしたいとお考えの方がおられましたらぜひ当院にお越しください


今回はピラティスと呼吸の関係についてお話ししていきたいと思います
ヨガでは複式呼吸をするように言われますピラティスでは胸式呼吸をするように伝えています

胸式呼吸のメリット3選
1.交感神経を優位にすることができます
2.インナーマッスルを活性化
3.代謝が良くなる

交感神経が優位になることで脳に刺激が行きインナーマッスルの活性化を図ることができますそのためピラティスとの相性がとても良いです
交感神経と副交感神経の切り替えができるようになるので、精神的な安定も図れたり、やる気が出たり、スッキリしたりなど体だけではなく心の状態も整うと言われています


心と身体は心身一体です
気持ちが落ちれば筋力も落ちていきます
気分が良ければパワーも出ます

心と体を整えるピラティスはぜひ受けてみてください♪

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マシンピラティスと整体の整体院松華
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整体：080-8742-4914
ピラティス：070-4468-9830
メール：syouka.taishitsukaizen@gmail.com
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