整体×ピラティス　松華(領家郵便局隣)　

こんばんわ
髙柳です
今日は自宅で簡単にBBQ



梅雨の季節になり天候がかなり不安定ですね
最近は、体調を崩される方が非常に多くです

梅雨になると体調を崩しやすくなる理由をお伝えします

1. 気圧の変化
気圧が下がり血流が変わることで頭痛や関節痛が増える
体の圧力のバランスが乱れるためです

2. 湿度の変化
湿度が高いと体の熱の放出がうまくできず、だるさや疲れが感じます
関節が痛くなることもあります

3. 温度の変化
急な寒暖差はが自律神経に負担をかけます
自律神経が全てをコントロールしているのでず全てに負担がかかります

4. 日照時間の減少
日照が少ないと体に必要なビタミンDが減ります。また気分が落ち込みやすくなったり睡眠の質が低下します

5. アレルギー症状の増加
雨や湿気が多いとカビやダニ、花粉が増えるのでアレルギー症状が悪化します

6. 自律神経への影響
天気の変化はストレスを引き起こしやすいため自律神経のバランスが崩れて体調が悪くなることがあります
その他の要因も関与しますが自律神経が乱れることで様々な不調をきたします


梅雨の時期は体調を崩しやすくなりますので出来る限りしっかりと栄養をとったり身体を動かして自律神経が乱れないようにしていきましょう