整体×ピラティス　松華(領家郵便局隣)　

こんにちは
浜松市で整体×マシンピラティスを提供している整体院松華です
当院のモットーは『自分の事が好きになる』です

もし身体が痛くて何をするにもおっくうになる、悪いようにばかり考えてしまう、生活に疲れてしまった、何もかも忘れて身体を動かしたい、心と身体のリフレッシュがしたいとお考えの方がおられましたらぜひ当院にお越しください

今回は『首の角度とかかる負担量』についてです
頭はボーリングの玉くらいの重さ(約5kg)と言われます
これが綺麗な姿勢であればバランスが取れているので力は必要ありませんが、頭が前に行ってしまうと首で支えるのが大変になっていきます
実際にどれくらい負担が増えるか
画像をご覧ください

最大で60度曲がると負担量は6倍になります

街中で信号待ちしている時など首が60度以上曲がっている人が結構いるんです
30度の危険ラインにいる人は僕の勝手な統計で9割です

もうほぼ全員

もう本当にやばいです

みんなどんどん身体が弱くなってる

昔はストレートネックって言ってましたけど今はスマホ首というようになりましたね



でもスマホ見るなと言っても無理ですよね

できるだけ首の角度を曲げずに
体幹も潰れないようにする方法をお伝えします


左手でスマホを持っている場合
右手で左手の脇付近の肉を胸側に持ってくるように引っ張ってきてください

そうすると身体が起きやすくなります


ぜひお試しあれ！！！


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マシンピラティスと整体の整体院松華
浜松市中央区領家2-24-39 貸事務所
(駿河屋領家店(旧TSUTAYA))様向かい
浜松スポーツセンター様より車で南に8分
整体：080-8742-4914
ピラティス：070-4468-9830
メール：syouka.taishitsukaizen@gmail.com
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今回はマシンピラティスを受けていただいた方がとても素晴らしい成果を出されましたのでご紹介いたします

3人のお子様がいらっしゃるお母さん
普段は子育てで暇な時がないほどバタバタしているようです
それでも子どもたちが大きくなってきてなんとか頑張って自分の時間を作りマシンピラティスを受けにきてくださりました

目的は『出産前に体型に戻ること』
覚悟を決めてきてくださりました

2人目を出産後から体型が戻らず痩せたくても痩せられないと悩んでいたそうです
運動をする時間もなかなか確保できないことから効率的に身体を変えていくためにピラティスを選択してくださりました


少し目的とは違いましたが、1回のマシンピラティスですごくヒップアップがされていたので紹介いたします

左がマシンピラティス前
右がマシンピラティス後
ヒップラインが上がりお尻の形も綺麗な丸を描くようになりました


ピラティスは美姿勢にとても有効です
ぜひヒップアップされたい方はマシンピラティスを受けにきてください


これから頑張って通ってくださるのでこちらも気合を入れて頑張らせていただきます

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もし身体が痛くて何をするにもおっくうになる、悪いようにばかり考えてしまう、生活に疲れてしまった、何もかも忘れて身体を動かしたい、心と身体のリフレッシュがしたいとお考えの方がおられましたらぜひ当院にお越しください


今回はピラティスと呼吸の関係についてお話ししていきたいと思います
ヨガでは複式呼吸をするように言われますピラティスでは胸式呼吸をするように伝えています

胸式呼吸のメリット3選
1.交感神経を優位にすることができます
2.インナーマッスルを活性化
3.代謝が良くなる

交感神経が優位になることで脳に刺激が行きインナーマッスルの活性化を図ることができますそのためピラティスとの相性がとても良いです
交感神経と副交感神経の切り替えができるようになるので、精神的な安定も図れたり、やる気が出たり、スッキリしたりなど体だけではなく心の状態も整うと言われています


心と身体は心身一体です
気持ちが落ちれば筋力も落ちていきます
気分が良ければパワーも出ます

心と体を整えるピラティスはぜひ受けてみてください♪

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マシンピラティスと整体の整体院松華
浜松市中央区領家2-24-39 貸事務所
(駿河屋領家店(旧TSUTAYA))様向かい
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整体：080-8742-4914
ピラティス：070-4468-9830
メール：syouka.taishitsukaizen@gmail.com
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さて今回は写真の話
実は私の趣味の一つは写真です

スマホのカメラがここまでの性能がなかった時は一眼レフを購入していろいろ撮影しにいってました
ただ適当にいじってみて撮影していただけなのでなんの知識も仲間もいないので露出を調整したりピントを調整したりシャッタースピードを調整するくらいでしたがそれでもとても楽しかったです

最近ではスマホで誰でもすごい写真が撮れてしまうのでなんだか気持ちも抜けてしまったんですけど
やっぱりどうせ撮るならいい写真を撮りたいなといつも思ってしまうもの


今日は久しぶりに次女の自転車乗りをみました
自転車というよりもストライダーというんですかね
ペダルがなくバランスを取るだけのものです♪
いつの間にか両足を浮かせて乗れるようになっていて驚き
本当に子ども成長スピードはすごい！！！


ちょうど夕日が逆光になりいい感じで撮れそうだったのでパシャリ

子どもは止まらないので撮影も難しい
でも85点くらいの撮影ができました


カメラ好きさんにいろいろ教わりながらいろんなところに出かけてみたい
趣味の時間をもっと作れるように頑張ろう


ちなみに自転車練習の時に腰を曲げると腰痛になるので、子どもの両脇にタオルを通し少し吊り上げるようにすると親は腰を曲げなくていいので身体を痛めにくいですよ

イメージはこちら





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数ヶ月前からめまいに悩まされています
有名な耳の中にある石が原因のめまいと言われているんですが薬を飲んでもやっぱりめまいが・・・
You Tubeで調べた対策を取ってみたけどダメで
ドクターから言われた対策をしてもダメ

本当にめまいはやばいですね
顔も白くなるし目は死んでるし

予約が入ってたらもうホントに死との境界線にいる気分


身をもって感じるけど本当にめまいは辛い
早くめまいを治せる人になって皆を救っていきたいとホントに思う


1日休みをもらって代わりにお客様対応してもらったり
迷惑をかけてしまい申し訳ない


ちょっと心配だから脳神経外科にも行ってみようかな




画像は全く関係なく秋葉神社で撮った金色のカメムシ
このカメムシのように昇天モードです


早くよくなりますよーに


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昔から古武術に非常に興味を持っていました

それは古武術の師範とされる方々は皆ご高齢で体格もそれほど恵まれた状態ではないにもかかわらず体格差をもろともしない技を繰り広げている
あなたもみたことがあると思いますが、あのやらせのように脱力しているのに投げられてしまうアレ

とても不思議でした

そして昔の白黒写真で頭の上の風呂桶に子供が3人くらい乗って笑っているお母さんや米俵を3票くらい持っているおばあちゃんなどとても考えられないような写真が残っています

こんなことはどうしたら出来るのか？

これが出来たら高齢になった方でも痛みに苦しまなくて良いのではないかと思ったわけです

そして合気道に興味を持ち、今では武術に興味を持つようになりました

武術とは兵術・体術・医術の総称です


まだまだ鍛錬中ではありますが、相手を倒せるまではいきませんが、相手に力を伝えるところまでは出来るようになりました



おかげと施術も格段に良くなったと感じています


まだまだ鍛錬が必要なのでこれからも挑み続けていきます

台風10号の影響が少しずつ出始めていますね

これまで雨がほとんど降らなかったのに降る時には一気に降るので本当に厄介なものですね
これも地球温暖化の影響なんでしょうね


台風に対していいイメージってあまり持たないもの(昔は休校になるのが嬉しかったですが)
ですが調べてみたら台風は必要なものであることがわかりましたので、ぜひみなさまにも知ってもらいたく思いブログに書くことにしました



台風による自然災害や人災はイメージにつきやすいですよね
なぜこれだけの被害が出るので人工的に高気圧をぶつけて台風を弱めることができないのか疑問に思った所から調べてみたのですが台風には重要な役割があることがわかりました

台風が必要な理由3つ
１水をもたらす
これはイメージしやすいですよね

２熱エネルギーの運搬
赤道付近にある熱を北側に運ぶ事
海の中をかき混ぜる事で熱を均等にしやすくする
⇨水の中は「熱い表面」と「冷たい底」の構造になりやすくかき混ぜる事で温度が整う
　お風呂をイメージするとわかりやすいですね

３生態系の維持
川底のゴミの汚れや石についた汚れを水の動きを作る事できれいにしてくれます
これにより卵を産める様になります
先ほどのかき混ぜる効果で水温が言って生かされやすくなり生物が生存しやすくなる様です
砂が流れる事で砂浜を作りそれが住処となり餌場となる様です



台風といえば被害ばかりが取り立たされて嫌なものというイメージがありましたが
台風のおかげで生物が産まれ育つことで我々が食べ物にありつけると思うと、知らず知らずのうちに恩恵を受けていたんだなと感じました

台風の被害を最小限に抑える対策をとりつつ、このおかげで生きていけると言う事も考えて穏やかな心で台風が抜けていくのを待ちたいと思います


ただ今週土曜日に東京に研修に行く予定でしたが・・・
どうなるでしょう・・・

こんにちは
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もし身体が痛くて何をするにもおっくうになる、悪いようにばかり考えてしまう、生活に疲れてしまった、何もかも忘れて身体を動かしたい、心と身体のリフレッシュがしたいとお考えの方がおられましたらぜひ当院にお越しください


いつも当院をご紹介くださるご家族がいらっしゃいますが、その方が最近また新しい方をご紹介くださりました


ご自宅の瓦工事を依頼している方で、もうずっと脊柱管狭窄症の痛みで悩んでいたらしく
整体に通っても全く良くならず2〜3日しか持たないという状態でした
仕事をしていても屈みながら、休みながらなんとか仕事ができている状態だったらしいです


そこで当院を紹介くださりました
イオンなどのお店に入っても2軒目には行けないくらい歩くと痛くなってしまうらしく
どこに行っても良くならなかったためにもう半分以上諦めていたようです


そこで当院にお越しくださり、身体の構造の話や力の入れ方、入り方、身体の使い方を説明させていただき施術を行っていきました

そこでご紹介者様からLINEをいただきました

『過去一調子がいいです！いいところを紹介してくれてありがとうございます』とニコニコでお礼にとケーキをもらったそうです

このような連絡をいただけるととても嬉しいですね


紹介はしてもらうのは嬉しいですが、その方の顔も潰してはいけないというプレッシャーもあります
そのプレッシャーがいい方向に行くように必須になるので成長が出来ていいなと思います


少しでも多くの方が改善に繋がってくれると嬉しく思います
諦めずになんとかしようともがくことも時には必要なのかもしれませんね

縁によって繋がった大切な機会です
我々が裏方に徹しその方が表舞台で活躍できるように一心一体になりたいといつも思っています


もし痛みでお困りの方がおられましたらいつでもご相談ください


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昨日はウオットに行ってきました
個人事業主の福利厚生でタダ券があったので行ってきました

さすが夏休みだけあって子連れが多かったですね
それにしても・・・これでもか！！！くらいの遠州弁が逆に読みにくいと感じるのは私だけでしょうか？
そんなに遠州弁は使わんら〜



この暑さですから外にはいきにくいので屋内で遊べるところを探しますよね


我が子たちは餌やりが好きなので毎回コイに餌やりです
2歳の坊主も上手に投げられるようになってきました
両手でオーバーハンドで投げれるので器用だなと思います


人間は暑さや寒さなどある程度の刺激を受けていない調整中枢が誤作動をお越しやすくなります
エアコンの環境下にずっといると自分の能力で調整しなくなるのでいざ調整が必要になるとうまく機能させられません
普段動いていない人が急に動いても動けなかったり怪我をするのと同じことが神経やホルモンでも起こります


エアコンは便利ですし外は殺人級に暑いですけど少しだけでいいので身体に負荷をかけることも必要だと思います
大人になると汗を掻くことをすごく嫌がる傾向にはありますが気持ちの良い汗をかけるといいですね
最近のおすすめはピラティスです
インナーマッスルを鍛えて姿勢を変えていきましょう



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マシンピラティスと整体の整体院松華
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ピラティス：070-4468-9830
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こんにちは
整体院松華です
『自分のことが好きになる』 をモットーにマシンピラティスと整体を提供しています✨

今日から娘の学校で朝のラジオ体操がスタートしました
今の時代はラジオ体操は1週間だけなんですね❗️❗️

我々の時代はお盆休み以外毎日あってシールを貼ってもらわないと夏休み明けに補講があったから必死でした



ラジオ体操は日常生活で使っていない筋肉に刺激を入れるために開発されたものなのでとてもお勧めです
身体が覚えているので音楽を聴くだけで次にどんな動きをするのかすぐにわかります♪
まさに型稽古と同じ
同じ動きを繰り返すことで身体が覚えるのでどんな時にもすっと反応できる
何も考えなくても身体は動きます


このように同じ動きを繰り返し行うことで無意識に行なっている行動があります
この繰り返しが痛みを出る人出ない人の差になります
ストレッチや筋トレは対処療法でしかなく根本は無意識に行なっている癖を直していくしかありません

無意識に行なっている癖の一例
握る時に
人差し指側or小指側どちらで握るか？
ひねる時に
腰が捻っているか股関節や胸が捻っているか？
座る時に
重心が後ろに行っているか前に残っているか？

このような何気ない仕草の中に原因が隠れています
運動神経の良し悪しも同じです
運動神経が良い人は自分の体がどう動かしたら動きやすいかを常にフィードバックしています


自分の身体に意識を向けると体も楽になり不調もなくなっていきます


それを一緒に解決していくのが我々セラピストだと思っています